Обзоры

Утренняя цифра на весах почти всегда ниже вечерней. Но этот минус — не результат ночного «жиросжигания» в прямом смысле. Вес меняется из-за сложной комбинации физиологических процессов: теплопотери, дыхания, потери жидкости…

Кардио остаётся одним из самых доступных и эффективных типов нагрузки — от снижения веса до укрепления сердечно-сосудистой системы. Но огромное количество мифов мешает заниматься правильно: где-то утверждают, что «силовые лучше…

Несмотря на то что протеин когда-то считался «спортивным» продуктом исключительно для мужчин, современная наука питания давно показывает: протеин — это просто белок, а белок — это базовый строительный материал для…